Прокрастинация – боремся и побеждаем. 💪
Метод, который работает. Но он не совсем обычный. Сохраняйте и используйте!👌
В прошлом посте я задала вопрос, существует ли прокрастинация. По моему мнению нет. Это всё просто неверное планирование, где нет места отдыху. Причём, когда-то его нужно больше, когда-то меньше. Зависит от конкретного момента жизни. И стоит учиться себя чувствовать и честно отвечать себе на вопрос–а как сегодня?
Метод, который я использую, даю на курсах и который работает:
👉Напишите из чего состоит ваш день, чем вы занимаетесь
👉Помните про еду,отдых, время на дорогу
👉Конечно, время для достижения целей, то что важно сделать
👉Отметьте, сколько времени вы тратите на то или иное занятие
👉А теперь послушайте себя – как вам в этом ритме?
👉Все хорошо, или нужно что-то прибывать или убавить?
Я здесь больше про время на отдых. Несмотря на ценности, которые нам диктует наша жизнь про эффективность, планирование и т.д.ты не можешь оставаться эффективным всегда, 100% времени. 😜
Это ложное убеждение и желание, которое ведёт только к нарушению планов и внутреннему дисбалансу. 😕
Конечно, можно заковать себя в ДОЛЖЕН или пойти разбираться к психологу ПОЧЕМУ я избегаю тех или иных дел и анализировать эту ситуацию, что кстати иногда очень помогает. Но самая первая помощь – планировать реально. И помнить – больше планов не значит больше дел. Это значит лишь больше ощущения"я не сделал!"и недовольства собой. А оно нам не надо, правда😁
Листать ленту в инстаграм, пить кофе – что это для тебя? Отдых или пожиратель времени? 🤔
Если первое, то ему должно быть место в твоём расписании. Официальное, выделенное, важное. 😍
Подростки на курсах часто очень сильно удивляются, когда я их останавливаю перед тем, как они вычеркнут все свои НЕНУЖНЫЕ дела типа поговорить по телефону и тд. Ведь это время на тебя и твой отдых - оно всё равно возьмёт своё, только не принесёт столько удовольствия. Так что давайте планировать отдых!😜
Как отдыхаете, что делаете для себя? Поделитесь!
Фотка из Грузии.Когда время было для себя.
#натавизер_планер
